Cozinha saudável.

Aqui vai encontrar ementas semanais, com as repetivas listas de compras e receitas para que na correria da semana não lhe falte nada na hora da confeção dos seus manjares. Na minha alimentação não entra massa, arroz, pão, açúcar, batatas, leite. As gorduras que utilizo são o mais naturais possíveis, azeite, manteiga dos Açores, óleo de coco e a gordura natural presente na carne, peixe, queijo fresco e quark , iogurte (só consumo o grego natural), frutos secos q.b

Peixe

Truta salmonada ao sal (by Joana Roque) 


O  peixe preparado desta maneira fica  simples e saboroso . É uma boa alternativa a quem quer comer saudável e está cansado do peixe cozido e grelhado.
O peixe preparado assim fica muito saboroso e nada seco! E não se deixem intimidar com o sal!

Ingredientes:

1 Peixe inteiro sem tripa, mas com escamas   (pode ser feito com outro peixe como com douradas ou robalos)
2 dentes de alho
1 folha de louro
1 raminho de alecrim
1 Kg de sal de cozinha

Preparação:

Coloque metade do sal no fundo de um tabuleiro que possa ir ao forno e à mesa. e salpique com um pouco de água.
Coloque o peixe sobre o sal, e, dentro da barriga do peixe, coloque os dentes de alho esborrachados, o louro e o alecrim.
Cubra com o restante sal, até todo o peixe estar escondido.
Salpique com mais umas gotas de água e leve ao forno previamente aquecido cerca de 30 a 40 minutos.
Retire depois do forno e deixe repousar 5 minutos antes de partir a crosta de sal.
Ao partir a crosta de sal, vai ver que a pele do peixe se retira com bastante facilidade.
Sirva de imediato
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