Cozinha saudável.

Aqui vai encontrar ementas semanais, com as repetivas listas de compras e receitas para que na correria da semana não lhe falte nada na hora da confeção dos seus manjares. Na minha alimentação não entra massa, arroz, pão, açúcar, batatas, leite. As gorduras que utilizo são o mais naturais possíveis, azeite, manteiga dos Açores, óleo de coco e a gordura natural presente na carne, peixe, queijo fresco e quark , iogurte (só consumo o grego natural), frutos secos q.b

sexta-feira, 20 de janeiro de 2017


Ementa da 4 semana de Janeiro de 2017

Costumo fazer a minha ementa semanal à sexta-feira, para no sábado ou domingo (depende da disponibilidade) fazer as compras.
No Domingo nunca coloco nada pois é um dia dedicado à familia, almoços e jantares quase sempre fora de casa ;), mas tento ao  máximo não abusar. É o dia de um miminho doce, também mereço, kkkkkkkk


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